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冷え取り 

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とにかく極度の冷え症で 
2年くらい前からやっている 湯たんぽ治療法。

今まで いろんな冷え取り法を試してきたけれど
私には 湯たんぽ治療がいちばん効果ありだと実感している今日この頃。

寝る時だけでなく もう湯たんぽはなくてはならない相棒で
サイズも大中小とその時々で使い分けているほど。。。

治療法といってもやり方は簡単。

特にこの3ヶ所を重点に
まず 太ももの筋肉をあたため 次にお尻から腰のあたり
その次に二の腕の内側をじっくり温める。

寝る時は まずお腹をあたため 次に太もも
そして足先へとおろしていくといった感じ。
どんな寒い日でも ぽっかぽかで
朝までぐっすり眠れて 
寝ている間に 体に熱を充電している感じ。。

身体を温めるとダイエット効果も期待できるそう。

陶器製やレンジでチンしたり いろんなタイプがあるけれど
私はこの↑プラスチック製のものがいちばん使いやすくてお勧め。。。

それ以外に 適度な運動と
しょうが紅茶に養命酒などなども続けつつ
冷えに負けない身体作りのため日々努力しています(苦笑

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 m i u

Author: m i u
197*/03/10
革でいろいろ作ってますv
favorite...camera・wanko・hana
モノヅクリ..etc


   
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